Slaaptraining najaar 2024 in Veghel of Boekel: donderdagochtend 26 september, 3 oktober, 10 oktober, 17 oktober, 24 en 31 oktober (9.30-11.30 uur), Stadhuisplein 2a in Veghel of Dorpsteam Boekel, Kennedystraat 2A Boekel.

Goed slapen is voor iedereen erg belangrijk. We willen ons overdag fit voelen en niet slaperig of uitgeblust. Bovendien is 's nachts wakker liggen niet prettig. Slapen is nodig om tot rust te komen, lichamelijk en geestelijk te herstellen en weer energie te krijgen voor een nieuwe dag. Wanneer men niet goed slaapt kan men daarvan overdag negatieve gevolgen ondervinden. We noemen dit slapeloosheid. Men kan zich prikkelbaar en futloos gaan voelen en daardoor moeite krijgen om zich te concentreren. Sociale contacten en andere bezigheden kunnen hierdoor afnemen. Dit kan tot overbelasting of somberheid leiden.

‘Slapen doe je zo!' is een training waarin deelnemers vaardigheden leren om slaap positief te beïnvloeden. In deze training staan we stil bij de vraag: ‘Hoe zit mijn slaap in elkaar en hoe leer ik meer controle te krijgen over zaken die mijn slaap negatief beïnvloeden?’ De training richt zich op het verminderen van bestaande slapeloosheid en op het voorkomen van chronische slaapproblemen. Deelnemers ontvangen een werkmap.

Voor de training begint, vindt er een kennismakingsgesprek plaats met de begeleider. Hierin krijgen deelnemers individueel nadere informatie over de training en de manier waarop dit online wordt aangeboden. Ook is er gelegenheid om vragen te stellen.

Klik hier om je aan te melden.